L’ esterno coscia è probabilmente uno di quei punti dove chi ha come obiettivo di snellire i propri fianchi, pone subito la lente di ingrandimento, in quei momenti della giornata dove si è più predisposti ad osservare il proprio corpo, come ad esempio, davanti lo specchio nella scelta del vestito da indossare o magari una volta spogliati prima di entrare in doccia.
Siamo del resto soliti vedere nelle palestre o nei vari video che girano in rete, fino a risalire a quei filmati anni novanta sul fai da te, i più svariati esercizi tutti mirati a lavorare proprio in questa zona specifica, nel tentativo affannoso di perdere quel grasso così sgradevole da vedere; esercizi, tra l’altro, SCOMODI, noiosi e spesso SBAGLIATI, perché ancora schiavi del falso mito del dimagrimento localizzato.
Lavorare l’esterno coscia in questo modo è come cercare di aprire la porta di casa dalla serratura sbagliata, INUTILE.
Ti puoi rendere conto da sola cercando su Google l’anatomia dell’esterno coscia che per il 90% è tutta zona tendinea e non interviene nella tua tonicità o nell’eliminare quei disgustosi cuscinetti… quindi è tutta PERDITA di tempo!
La muscolatura della zona in questione quindi, non richiede un chissà quale lavoro specifico, ma un allenamento scientifico che ne giustifichi le sue reali funzioni e che ne massimizzi i miglioramenti in maniera duratura.
Vediamo allora quali sono i giusti aspetti da considerare con attenzione :
1) L’ importanza dei glutei
Immaginati ora davanti a quello specchio nell’atto di indossare il tuo vestito più bello. Se ti osservi con più attenzione noterai come, probabilmente, il responsabile del tuo inestetismo è in realtà un gluteo non allenato che si appoggia sulle cosce vittima della forza di gravità.
Concentrare lo stimolo allenante su questi muscoli allora, rendendoli tonici e sodi, ti permetterà di snellire i tuoi fianchi facendoti vedere più BELLA e SLANCIATA.
2)La scelta degli esercizi
L esterno coscia, insieme ai glutei appunto, hanno una funzione estremamente importante e lavorano insieme in molti movimenti fondamentali.
Scegliere esercizi che li vadano a stimolare al meglio, potenziando TUTTA la muscolatura delle tue gambe e che propongano movimenti che richiamano schemi motori fisiologici e funzionali è la strategia corretta per stimolare nella maniera più LOGICA ed EFFICIENTE questa muscolatura.
3)Affidati ad un esperto
Prendendo in considerazione che la conformazione anatomica del muscolo estensore della coscia è rappresentato dal 90% di fasci tendinei bisogna organizzare esercizi e allenamenti su altre zone strategiche per migliorare velocemente l’estetica delle tue cosce laterali in termini di circonferenza e lateralita’ come abbiamo potuto vedere nei due punti sopra approfonditi.
In DAY ONE un team di Personal Trainer PROFESSIONISTI si accerta, attraverso un anamnesi e una costruzione di un processo altamente personalizzato, di quali sono le considerazioni UTILI e la strategia CONCRETA che ti fa muovere passi verso il tuo obiettivo in maniera veloce e COERENTE.
Questa sensazione si connette MAGNIFICAMENTE con le tue emozioni che si trasformano in motivazione pura nei confronti della risoluzione del medesimo obiettivo, tutto questo è possibile, ripeto, se scegli i personal trainer giusti, PROFESSIONISTI.
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In questo momento particolare, le scelta di allenarsi in posti destinati alla condivisione di spazi e attrezzature, dove viene richiesto lo sforzo di rimanere distanti, non sono ponderate e sensate quanto ci piace credere. A volte ci basta che un posto limiti un pochino gli ingressi o che usi gel igienizzanti, per pensare che tutto sommato non è male o sbagliato frequentarlo. Consideriamo invece molto poco alcune variabili importanti, come i modi diversi di interpretare il buon senso e le abitudini comportamentali che le persone adottano, e che ci espongono al pericolo di rimanere contagiati nonostante le norme.
Il problema di tali considerazioni, spesso ingenue o semplicemente poco ponderate, unite ad altri comportamenti, ci ha portato allo stato negativo che stiamo vivendo. D’altronde irrobustire il tuo corpo e la tua mente sotto tutti gli aspetti, ora è più importante che mai, e farlo nei modi migliori e nei posti giusti fa tutta la differenza del mondo.
In questo approfondimento, scoprirai com’è strutturato e gestito uno studio di Personal Training e come è facile gestire la tua sicurezza al meglio con un effetto potente sul tuo aspetto fisico e sulla tua salute; potrai conoscere come si sviluppa il servizio all’ interno di questi posti di nicchia dedicato a pochi clienti selezionati in cui si effettuano percorsi esclusivamente personalizzati e dove, inoltre, hai la tua sala completamente riservata.
COS’È LO STUDIO DI PERSONAL TRAINING
In questo periodo è necessario cercare la strategia migliore e il posto veramente sicuro per iniziare o portare avanti il tuo percorso di allenamenti.
Lo studio di Personal training per la sua naturale predisposizione risulta essere l’ambiente perfetto dove condurre in sicurezza un percorso sereno e ricco di soddisfazioni. È un posto esclusivo che seleziona solo una piccola nicchia di clientela alla quale offre (come nel caso di DAY ONE) un esperienza unica data da un primo aspetto:
1. Lo Studio. La struttura infatti ha una grandezza utile a ospitare un singolo personal training alla volta con sale e confort esclusivamente dedicati. È chiaro che la sicurezza individuale è facilmente garantita.
La ricchezza di questi posti è rappresentata anche dal secondo aspetto:
2. I Personal Trainer. Sono i professionisti che amministrano lo studio. Personal trainer che riflettono i propri valori nella struttura, che sono attenti a proteggere se stessi ed il loro allievo accogliendolo all’ingresso, invitandolo a lasciare cappotto e scarpe per indossare quelle adatte all’allenamento, e che dopo aver preso la temperatura lo accompagnano ad igienizzarsi le mani e ad occupare la propria sala dedicata, completamene igienizzata ed areata pochi minuiti prima.
Grazie alla frequentazione dello Studio di personal training puoi godere di un doppio vantaggio, sia di proteggere la tua salute e quella delle persone che ami, sia continuare a sperimentare nuovi livelli di benessere e bellezza fisica.
IL TERZO ASPETTO
Bene. Immagina.. ti stai recando nello studio di pt per allenarti, hai già in mente a grandi linee le caratteristiche che il tuo prossimo training avrà, e sapere che andrai in un posto sicuro ti rasserena.. entri nella tua sala e il trainer è pronto per darti le istruzioni.
Il personal trainer ha già pronta la scaletta degli esercizi che andrai a fare, ti fa fare dei movimenti di riscaldamento, e finalmente ti propone il primo esercizio che – secondo lui – rappresenta una delle migliori alternative per le tue esigenze. Immagina ora di proseguire con gli esercizi, da un lato lui a distanza di sicurezza, ti propone in maniera assertiva i movimenti e ti dice cosa fare e cosa no, dall’altro ci sei tu che esegui gli esercizi facendoli bene, e cerchi di portarti verso la fine senza mollare. Nella sala ci siete solo tu, lui, le norme di sicurezza perfettamente rispettate e la scelta degli esercizi personalizzata. Sicuramente meglio che allenarsi da solo !
Ma che cosa succederebbe se cambiasse il metodo e la predisposizione del pt?
Per capire nel dettaglio come funziona il metodo DAY ONE , cambiamo parzialmente questo scenario.
Immagina ancora una volta.. hai appena occupato la tua sala a te dedicata. Nell’aria si avverte l’odore di limone con un leggero sentore di alcool 90 gradi, e le orecchie sono massaggiate dalle vibrazione che produce il tuo brano musicale preferito; questa volta ad aspettarti c’è un pt diverso, più preparato e più consapevole delle dinamiche che serve innescare per sviluppare il processo che ti porta velocemente al traguardo. Indossando la sua mascherina DAY ONE inizia a guidarti nel tuo allenamento finemente personalizzato sulle tue caratteristiche ed il tuo obiettivo, e lo fa usando una strategia ben delineata, completa, ottimale per te. Cosa succede quando sei seguito/a da un pt che tiene conto degli esercizi mirati, del tuo stato d’animo, dei tuoi comportamenti, della tua mentalità, delle tue zavorre e del tuo vero potenziale? Semplice! Ti fa avere più risultati, ti allena meglio, ti fa risparmiare tempo, e alla fine sarai enormemente soddisfatto/a del risultato realizzato.
Hai percepito la differenza? È bastato approcciare a un metodo che attraverso l’allenamento vuole garantirti di più: un risultato certo.
Scopri come, nel prossimo paragrafo.
IL SEGRETO DEL METODO DAY ONE
Ebbene, che cosa è successo nel secondo scenario? È stato aggiunto al metodo normale dell’allenamento con pt, una modalità più profonda di analisi dello stato attuale dell’allievo che come nel primo caso analizza nel dettaglio i kg in eccesso, gli inestetismi, la muscolatura e che poi va oltre, va più i profondità analizzando nello specifico:
1. La tua mentalità, quanto sei allineato ad un nuovo obiettivo.
2. Quali sono le abitudini buone e quali quelle che ti allontanano dal tuo desiderio… quali sono i conflitti che si generano e così via.
3. Il rapporto con le tue emozioni, controlli le tue emozioni o ne sei controllato?
4. La strategia che inconsapevolmente hai adottato e che ha prodotto il risultato che assolutamente vuoi cambiare.
Il Personal trainer day one considera tutti questi aspetti per stilare un profilo davvero completo di tutti i meccanismi di cui siamo dotati per connetterli fra di loro e influenzarli al fine di ottenere in modo scientifico risultati straordinari velocemente. Molti dei nostri allievi hanno affermato che dopo un po di impegno iniziale è stato come scivolare verso la meta.
CONCLUSIONI
Il metodo DAY ONE cambia le tue preferenze NELLE AZIONI CHE FAI , e GLI ALLENAMENTI RAPPRESENTANO UN ESPERIENZA DI ADDESTRAMENTO nell’acquisizione di abilita che ti renderanno libero e in forma. Quando fai subentrare strategicamente una connessione precisa tra tutti i meccanismi del tuo corpo, puoi trasformare il tuo fisico enormemente. Ora, conosci un altro ambiente utile per te e per i tuoi obiettivi fisici dove ti è garantito il distanziamento sociale e dove le norme di sicurezza sono assolute.
Per scoprire tutti gli effetti della nostra strategia confrontati direttamente con un personal trainer Day one per assumere il controllo sul tuo aspetto fisico e sul tuo benessere,
Una delle cose più importanti che puoi fare, parlando di come si strutturano gli allenamenti, è visualizzare meticolosamente l’obiettivo che intendi realizzare con il tuo corpo. Se sai precisamente dove vuoi andare, sarà più facile rimanere allineati all’obiettivo che vuoi raggiungere. Considera che le persone di tutto il mondo oggi ricevono una quantità impressionante di trucchetti effimeri per avere un bel corpo, e quindi riuscire a trovare il posto giusto e i trainer giusti è una sfida davvero ardua. Per questo, ci sono alcune regole che devi rispettare e alcuni importanti suggerimenti da tenere a mente per evitare di perdere tempo e non solo.
Cominciamo subito da questi suggerimenti, così che tu abbia ben chiaro che errori evitare:
1)Evita posti dove trafficano molte persone. Anche se credi che palestre o posti adibiti per ospitare tante persone adottino buone misure anti-covid, far rispettare queste regole risulta essere difficilissimo poiché molta gente con molte abitudini diverse, distrazioni diverse, con credenze e atteggiamenti diverse dalle tue e alle volte imprudenti minano la sicurezza in questi posti. Impegnati a trovare personal trainer preparati che ti seguono personalmente in un ambiente riservato a una persona alla volta e che non ricevano più di 10 persone al giorno.
Uno dei modi più efficaci per buttare il tuo desiderio nel cestino è danneggiarsi attraverso contagio da covid-19 oppure attraverso esercizi errati eseguiti con scarsa attenzione o cose del genere, azioni talmente sterili e talmente superficiali da risultare dannose. Impegnati, e concentrati sulle piccole ma fondamentali cose per fare la differenza: è davvero un peccato avere un obiettivo e non poterlo realizzare solo perché si sono commesse delle imprudenze per delle scelte iniziali sbagliate!
2)Evita di usare un singolo strumento: un vezzo che deriva dalla scuola (vecchia) Americana e che qualcuno ha portato anche in Italia, dimenticandosi che quel che funziona per una persona , non funziona per tutti . Alcuni “esperti” ti suggeriscono di fare uso di esercizi fisici… altri di fare solo la dieta perché, dicono, la dieta vale l’80% del risultato (questa credenza è veramente troppo vecchia)… altri ancora ti suggeriscono di fare entrambe le cose e nient’altro.
Pessima strategia, davvero: i dati dicono che il tasso di riuscita nelle persone che si affidano a un unico strumento addossandogli molte responsabilità è bassissimo, in questo modo molti falliscono o arrivano a risultati traballanti. Tu puoi fare di meglio.
3) Il fai da te: NO. Semplicemente, NO. La strategia deve essere chiara, esaustiva, deve essere invogliante deve allineare la tua mente e ancorarla saldamente all’obiettivo. Se non sei un esperto di scienze motorie, scienze del comportamento allora affidati a un esperto che ti guidi a fare le cose giuste per te, esercizi , allenamenti, addestramento mentale e percorsi divertenti.
Non hai bisogno di fare tanto, quando fai le cose giuste nel giusto modo.
Veniamo ora ad alcuni (fra i tanti) suggerimenti pratici che puoi utilizzare fin da subito per rendere super produttivi i tuoi allenamenti:
1) Imposta una data precisa al tuo obiettivo: un’idea molto furba, in effetti, che ti aiuta anche a evitare il celebre e pessimo “speriamo che accade qualcosa di buono”. Inserire accanto alla dichiarazione del tuo obiettivo il termine entro il quale lo realizzerai è un eccellente metodo per dire al tuo cervello dove deve dirigersi, fin dal principio.
Inoltre, esordire in questo modo genera senso di sfida, di attaccamento che, senza accorgertene, ti farà scivolare verso il risultato: un eccellente cocktail per garantirti una corsa che ti porta al traguardo. Ecco alcuni esempi: “peso 65 kg e voglio pesare 55 entro il xx/xx/xx”, “il mio punto vita misura 67cm realizzo 59cm sul giro vita entro il xx/xx/xx”, “voglio aumentare 4kg di massa muscolare entro il xx/xx/xx” e così via.
2) Scopri le tue zavorre ed eliminale: alle persone piace sentirsi speciali, avere un bel corpo e sentirsi in forma e probabilmente anche a te. Ecco, quindi, che tendiamo a muovere i primi passi per migliorare alcuni aspetti del nostro corpo e cosa succede? Ad un certo punto ci blocchiamo! E quando ci sentiamo bloccati probabilmente alziamo la bandiera bianca non è vero?
Quando sei in questo stato ci sono delle zavorre che ti schiacciano a terra impedendoti di andare avanti. Possono essere di natura emotiva, psicologica, fisica, comportamentale, quale che sia va individuata ed estirpata subito per poter andare avanti leggero e a passo svelto.
3) Allenamenti mirati e non solo per i muscoli: tendiamo a desiderare maggiormente un servizio quando riteniamo che questo sia su misura per noi e per le nostre aspettative. Invece di “eseguire” degli ottimi esercizi è importante “interpretarli” perché questo è l’unico vero modo per effettuare una personalizzazione profonda e per per guadagnare il vero 100% da ogni stimolo indotto dall’esercizio proposto.
Per esempio “per gli addominali, se scegli un ottimo esercizio e attraverso di esso cali la mente nel ruolo del leader e la focalizzi esclusivamente sui muscoli, questa è in grado di seguirli, di ascoltarli e quindi di impartirgli i giusti ordini al momento giusto.
Puoi, lasciare che tutte le tue emozioni di potenza emergano da dentro facendoti sentire invincibile costringendo i muscoli a dare il massimo in una condizione di massima protezione, perché sei profondamente connesso i tuoi muscoli, porterà le tue soddisfazioni alle stelle.
In questo modo alleni i muscoli? SI, Diventano più belli? SI, Diventi più magro e prestante? SI, e in più ti addestri a focalizzarti meglio, a usare le il tuo meccanismo strategico innato e le tue emozioni/ormoni. Questo è il vero segreto per avere di più e più velocemente. Corpo, mente, emozioni connesse completamente.
4) Hai scelto la guida giusta? Ecco il quarto segreto: scegli il Pt che abbia la capacità di incuriosirti attraverso domande sensate, che sappia destreggiarsi nella codifica dettagliata della tua persona in anamnesi, che sappia personalizzare e connettere tutte le capacità del tuo sistema strategico umano per dare fronte ai momenti più impegnativi, che sappia individuare le tue zavorre e che ti aiuti ad abbandonarle per portarti avanti velocemente e che realizzi il tuo miglior programma di esercizi e di allenamento nella maniera più personalizzata possibile per portarti realizzare il tuo Desiderio. Che ti aiuti a vincere! Ti sorprenderà. La guida che scegli, per essere quella giusta, deve avere TUTTE queste caratteristiche!
5) Il giusto Ambiente. Infine, scegli un posto, uno studio di pt, all’altezza del compito. La maggior parte delle persone necessità di concentrazione assoluta. Avere una sala completamente dedicata con il tuo allenatore personale, le attrezzature e lo spazio a tua unica disposizione ti permette di essere tu l’unico punto di attenzione. Inoltre avere una sala dedicata a ingressi singoli permette un assoluto controllo sulla gestione dei protocolli anti covid-19.
Infatti come una clinica privata , nel caso dello studio DAY ONE, le sale vengono sanificate prima e dopo l’ingresso di ogni allievo che ne usufruisce in presenza esclusiva del Personal trainer che fa uso categorico della mascherina, prende la misurazione della temperatura e si accerta che tutte le norme di sicurezza vengono rispettate al meglio. Avere una intera sala dedica è sicuramente la migliore scelta da fare per avere un corpo informa praticando distanziamento sociale alla perfezione.
Ora tocca a te! Ricordati sempre che è la qualità delle tue scelte, che determina la qualità della tua vita . Anche per il tuo fisico e la tua salute .
INTELLIGENZA NERVOSA quale è il suo potere e come ottenere risultati sostenibili.
Uno degli apparati più importanti di quello locomotore è il sistema nervoso che potremmo chiamare anche intelligenza motoria.
Perché è importante questo sistema? Come va stimolato ? Quali sono i vantaggi di assumerne il controllo? Ecco alcune delle domande a cui rispondiamo in questo post!
Argomento questo, poco discusso perché gli addetti ai lavori lo SOTTOVALUTANO o lo considerano in maniera SUPERFICIALE , portando i loro allievi a dissipare tutta la loro energia e pazienza per raggiungere (quando ci riescono) un risultato EFFIMERO che non si reggerà in piedi per molto.
Per NOI di DAY ONE invece rappresenta un tassello FONDAMENTALE per guidare i nostri allievi a costruire risultati ECCEZIONALI e SOSTENIBILI. Questo perché il sistema nervoso non solo collega la mente ai muscoli ma è in grado di creare un intelligenza sotto forma di schemi che andrà avanti con una propria autonomia dandoci il senso di una discesa nel raggiungimento del nostro obiettivo.
Possiamo sviscerare il processo in 3 punti:
1.Collegamento / mente muscoli. Essere pienamente cosciente del tuo corpo ti farà RISPARMIARE energia e tempo prezioso permettendo di connetterti con i tuoi muscoli in ogni allenamento , in ogni esercizio, in ogni singola ripetizione. In questo modo la tua mente è profondamente concentrata nel presente per esprimere precisione CHIRURGICA nei movimenti e MASSIMA POTENZA.
2.Azione ripetuta e creazione di uno schema. A questo punto, per evitare che i risultati ottenuti siano fragili e inconsistenti, è necessaria un AZIONE MASSIVA , cioè agire in maniera costante e ripetuta per creare un vero e proprio schema di comportamento che rappresenta la vera ricetta del successo.
3.L’ importanza di creare gli schemi che ti fanno essere automaticamente ciò che vuoi diventare. Una volta creati i tuoi schemi, il tuo “programma motorio”, avrai creato un intelligenza nervosa che attraverso nuove abitudini POSITIVE e AUTOMATICHE ti farà esprimere il massimo del tuo potenziale e raggiungere facilmente il tuo risultato sostenibile.
Il team di Personal Trainer DAY ONE ti regala la possibilità di fare una consulenza per determinare i tuoi schemi nervosi che ti bloccano dal perseguire i tuoi risultati e scoprire quali invece ti mettono nella corsia giusta per scivolare FACILMENTE verso il tuo obiettivo.
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A partire da settembre il numero dei casi di Covid-19 è aumentato drasticamente, la situazione è ancora molto incerta e le palestre, nonostante le loro linee di sicurezza risultano essere troppo affollate.
Una valida alternativa può essere un posto che offra un servizio di nicchia come lo studio di Personal Training. Un posto innovativo che, come le palestre, offre uno spazio attrezzato di attrezzi e di personal trainer, ma che offre il suo servizio all’interno di una struttura che nasce per ospitare pochissime persone a prescindere dall’emergenza sanitaria in atto.
Nel caso di uno studio di personal training come Day One siamo strutturati per dare la possibilità a te di allenarti in sale private, che vengono sanificate prima e dopo il tuo ingresso, a tuo uso esclusivo seguita costantemente dal suo personal trainer.
In questo ambiente troverai una soluzione sicura per te e le persone che ti stanno vicine evitando di inciampare in una nuova quarantena dovuta a qualche sconosciuto che ti sta attorno.
Quindi prendere decisioni di qualità selezionando posti sicuri per te e per gli altri, preferendo posti di nicchia, controllati e protetti in cui il rischio Covid-19 è molto limitato, rappresenta la tua scelta migliore per corroborare la tua forma fisica, il tuo benessere amando te stessa e chi ti sta vicino
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Addominali scolpiti? Analizziamo insieme gli aspetti da valutare accuratamente
E’ importante considerare i fattori fisici e gli stimoli specifici per fare andar via la pancia riportando in superficie l’addome. Questi sono :
ESERCIZI PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PROGRAMMA ALIMENTARE DISTACCO
A livello strutturale la massa grassa che si accumula sul punto vita oltre a essere fastidiosa e anche molto debilitante, ci fa sentire quasi sempre appesantiti. I motivi sono molteplici, uno dei quali è l’affaticamento dell’apparato respiratorio, digerente e cardiaco.
La parte più difficile da eliminare si trova appena al disotto dell’ombelico e sui fianchi. L’allenamento svolge un ruolo cruciale su questo piano perché deve essere organizzato in modo tale che aumenti il metabolismo e consumi molte calorie per aiutare il corpo a trasformare la massa grassa in energia. Questo avviene con allenamenti che intensifichino l’attività aerobica mixati con esercizi mirati all’addome che hanno la funzione di modellare il ventre su tutta la fascia laterale e dal petto fino al pube.
L’addome è sicuramente la struttura muscolare più complessa che svolge più funzioni in assoluto. Svolge attività di respirazione, di contenimento, di stabilità, di inclinazione, di rotazione, di flessione del bacino sul torace, di flessione del torace sul bacino e cosi via. Basti pensare che un tricipite svolge solo 2 funzioni (intra rotazione e estensione dell’avambraccio ); per questo motivo la scelta degli esercizi deve essere precisa e non ci si può basare sulla selezione di esercizi tradizionali che prevedono movimenti che allenano il 15% di tutte queste capacità. Immagino che inizi a comprendere chiaramente perché molti allenamenti falliscono.
Quando eseguiamo i personal training online le nostre capacità di Coach ci permettono di garantire uno standard molto elevato.
Siamo in grado di percepire ogni sfumatura dell’allievo e farlo focalizzare al meglio sul proprio corpo, sull’esercizio da eseguire e sull’obiettivo da perseguire.
Insomma siamo il tuo supporto più efficace, nonostante le distanze
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Non esiste nessun tipo di allenamento e nessuna dieta che ti garantisca risultati permanenti!
Mah sarà proprio cosi?!
Il motivo per cui di permanente otteniamo ben poco, dipende da un semplice ma comune errore.
5 sono gli aspetti fondamentali necessari per ottenere benessere ed un corpo in forma, ma di questi purtroppo ne prendiamo in considerazione sempre e solo uno: il singolo strumento come l’allenamento e la dieta
Vi faccio un esempio.. è come dire che un scultore per realizzare la sua opera più bella avesse bisogno solo del miglior scalpello o del martello più maneggevole.
Invece, proprio come lo scultore di successo in grado di realizzare in maniera permanente stupende opere d’arte, devi tenere in considerazione altri aspetti importanti:
Primo, costruire un immagine chiara e dettagliata del tuo obiettivo.
Secondo, comprendere chiaramente PERCHÉ vuoi realizzare il tuo desiderio!!
Allineando questi due punti segue il 3 aspetto: il passare all’azione, il potere del fare in maniera costante e ripetuta.
Il quarto sono gli esercizi e l’alimentazione personalizzata
Il 5 fa si che tutti gli altri siano realizzabili: avere un coach con una linea operativa in grado di mettere tutti gli elementi citati in connessione fra di loro.
COSA ASPETTI? OTTIENI ANCHE TE IL TUO RISULTATO PERMANENTE, CONTATTACI E REALIZZA IL TUO DESIDERIO!
