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FAQ

1. Domande ricorrenti

Ogni singolo allenamento in Day One è unico, personalizzato, individuale e per essere più equi possibili abbiamo deciso di non standardizzare il listino ma di personalizzarlo in base alle tue esigenze, desideri, e volontà. In ogni caso conoscere la dimensione dei prezzi a cui si attesta il nostro servizio è necessario e sicuramente possiamo fornirti un range. Il valore dei nostri personal training si struttura a partire da 43,5 euro a seduta. 

Ogni singola seduta prevede:

  1. 1. Una sala dedicata luminosa con soffitti alti e ampie finestre, igienizzata, climatizzata a seconda delle esigenze personali e stagionali;
  2. 2. Servizio doccia personalizzato con spogliatoio;
  3. 3. Personal trainer concentrato su di te minuto per minuto;
  4. 4. Una vasta gamma di discipline ed esercizi per l’evoluzione di ogni tuo allenamento;
  5. 5. Metodo innovativo Day One;
  6. 6. Sistema di monitoraggio speciale GSW;
  7. 7. Coaching mentale e motivazionale;
  8. 8. Servizio dietista;
  9. 9. Caffè e acqua inclusi;

I valori saranno soggetti a variazioni a seconda della tipologia dei pacchetti, della frequenza necessaria settimanale, a seconda dei servizi accessori e tutto quello che può emergere nel tuo primo incontro con noi nelle nostre sale dedicate. Per prenotare il tuo primo incontro clicca qui di seguito.

 

Il primo incontro è una consulenza della durata di un’ora nella quale si valuta qualsiasi cosa sia utile per realizzare le tue intenzioni e soprattutto valutiamo l’entità delle tue esigenze fisiche, il tuo mindset e la tua qualità motivazionale. In questa sede verrà strutturato un vero è proprio progetto personalizzato, chiaro ed esaustivo pronto per essere attuato che ti porterà a fare scoperte interessanti e guardare al futuro con sicurezza. Insomma è l’unico “primo passo” sensato che puoi immaginare nella direzione delle tue volontà.

La consulenza ha un prezzo preciso per tutti ed è di 60€ ma serve prenotarsi con anticipo.

La consulenza comprende:

– Screening psico fisico.

– Screening psico cognitivo.

– Screening psico comportamentale.

– Progettazione del tuo programma personalizzato di avanzamenti fisici.

– Iniziazione e impostazioni della fase di monitoraggio.

– Impostazione dello stile di allenamento e delle tipologie di esercizi da usare.

– Impostazione della frequenza settimanale.

– Accesso ai pacchetti di avanzamento Day One.

Inoltre questa è la sede ideale per pregustare lo straordinario livello del personal trainer e della metodologia Day One nel condurre ogni tuo personal training.

Per prenotarti richiedi la consulenza cliccando qui di seguito.

 

Lo studio Day One è aperto nei seguenti orari: Lun/ven: dalle 7 alle 21.  Sabato: dalle 9 alle 16. Domenica: chiuso. Gli appuntamenti vengono organizzati prenotando con anticipo le tue sedute di personal. Puoi prenotare intere sequenze settimanali settimanalmente oppure puoi prenotare le tue sedute una dopo l’altra a seconda dei tuoi ritmi di vita.  Nel caso specifico della prenotazione della consulenza gli orari settimanali sono molto ridotti. Per evitare di prolungarti troppo preordina adesso la tua consulenza.

2. Domande di esplorazione

Gli studio Day One sono location che seguono precise linea strutturali per garantire al cliente la migliore esperienza di allenamento e per questo prendono le distanze da qualsiasi posizionamenti quali seminterrati con sale cupe, oppressive e simili. Lo studio disponibile in zona Prati è predisposto in una delle più belle strutture su piano rialzato con 3 sale di allenamento dedicate, preposte a ospitare una persona per volta con il suo personal, con alti soffitti e ampie finestre. Ogni singola sala è soleggiata e ben arieggiata. Focus e privacy sono garantiti. Le attrezzature disponibili sono quelle indicate per disporre di tutte le discipline delle quali siamo maestri e tutte quelle attività che possono offrirti il meglio da ogni allenamento. Inoltre gli studio Day One dispongono di zone spogliatoio pulite ed eleganti con servizio doccia. Tutto sempre igienizzato ora dopo ora. Nel caso dello studio sito in Roma nord, via Cassia, disponiamo anche di un giardino per allenamenti all’aperto. Le nostre strutture offrono una vasta gamma di servizi funzionali al percorso e alla comodità di ogni singolo cliente. Prenota il tuo primo incontro ora cliccando qui.

Ognuna delle figure professioni presente negli studio Day One è stata selezionata scrupolosamente valutando il grado di conoscenze e di aggiornamento. Per noi un professionista è una persona in grado di realizzare risultati e tutti i trainer, coach hanno dimostrato, negli anni, di essere formidabili. Inoltre, non meno importante, ognuno di noi possiede valori personali come empatia, passione, pazienza ed eccellenza.

Il nostro team è composto dalle seguenti figure PRO:

– Personal trainer 

– Mental coach

– Preparatore atletico

– Medico sportivo

– Nutrizionista 

– Fisioterapista.

Ogni personal training, nella nostra idea di avanzamenti, è composto da diversi momenti, con diverse esigenze e per questo offriamo una vasta gamma di discipline preposte a soddisfare molte richieste e obiettivi. Alcune discipline possono sembrare molto diverse l’une dalle altre e queste sfaccettature, alle volte, gestite sapientemente fanno la differenza tra un risultato mediocre e uno eccellente. Disponiamo delle seguenti discipline:

– Functional training 

– Yoga

– Bodybuilding 

– Pilates

– Boxe training 

– Corpo libero

– Weightlifting 

– Interval training 

– Allenamenti cardio

– Calistenico

– Meditazione 

– Core training 

– Ginnastica dolce

– Ginnastica postulare

–  Breath workouts.

Insieme al tuo Personal Trainer puoi scegliere da quale tipologia di allenamenti partire oppure essere apert* a nuove esperienze di allenamento. 

Il metodo Day One nasce dalla volontà di garantire il risultato sempre, nella forma fisica mentale ed emotiva in generale partendo proprio dalle capacità che possediamo nell’ambito sportivo professionale. Conosciamo bene ogni ostacolo che impedisce di essere competitivi al livello successivo e di come può essere superato. Nel tempo abbiamo sostenuto molti atleti ottenendo risultati sorprendenti negli sport quali tennis, padel, polo, equitazione, calcio, boxe, kick-boxing, rugby, maratona e tantissimi altri.  Invece quando si combatte a ritmi altissimi e si lotta per i primi posti, ai livelli più alti spesso, leggere o pesanti flessioni emotive, o/e anche solo piccole sfumature nell’impostazione mentale come in quella fisiche possono imprigionarci in fasi di stallo che ti impediscono di fare la differenza e alzare la coppa più ambita. Nel caso di atleti già ben equipaggiati per passare dai “primi posti” al “PRIMO POSTO” serve gestire le (più impegnative) sfaccettature e per questo che prepariamo ogni atleta in sale dedicate con trainer capaci di destreggiare ogni meccanismo umano (mentale-emotivo-fisico). Il nostro è un lavoro dietro le quinte che si impegna insieme ed oltre gli allenatori, gli allenamenti e i segreti della disciplina sportiva in se. 

Anche in questi casi possiamo vantare risultati grandiosi a livello italiano con piloti di moto cross, a livello olimpionico come nell’ambito del weightlifting, canottaggio e tanti altri. Le discipline elencate sono solo alcune tra quelle che trattiamo tutti i giorni.

Per scoprire come sbloccare e potenziare il tuo stato atletico attuale ti consigliamo di fare una approfondita consulenza e strutturare un vero e proprio progetto atletico.

3. Domande speciali

La gravidanza è per le donne un percorso trasformazionale incredibile, un’esperienza che se portata avanti nella giusta maniera può donare bellissimi ed indelebili ricordi. Fondamentale è quindi predisporsi al parto nella giusta maniera e curare al meglio anche la fase successiva per riprendere velocemente l’energia, la bellezza estetica e l’equilibrio mentale necessario a godersi appieno i primi mesi del neonato. I professionisti DayOne seguono da sempre le donne in fase di pre e post gravidanza con modalità di allenamento mirate e personalizzate sulla persona, poiché ogni gravidanza ha le sue peculiarità ed ogni fase post parto presenterà delle necessità diverse. Importante durante la gravidanza lavorare bene su aspetti di respirazione diaframmatica ( utile al momento del parto ), sul rinforzo muscolare ( maggiormente focalizzato sul rinforzo della schiena ) , sulla ripredisposizione del baricentro, sulla tonicita’ ed elasticità del proprio corpo per accorciare di molto i tempi di ripresa post parto. Altrettanto importante è quindi riprendere ad allenarsi nel periodo conseguente al parto senza rischiare di fare movimenti sbagliati nel momento sbagliato. Che sia un parto naturale o un cesario la personalizzazione è un ingrediente fondamentale per muovere i giusti passi, troppe sono infatti le variabili per standardizzare un processo di ripresa e lanciarsi in una palestra qualsiasi alza esponenzialmente il rischio di non tornare mai nello stato fisico precedente alla gravidanza. Se sei incinta o hai partorito (che sia da qualche mese o più di un anno), richiedi una consulenza per affinare il tuo progetto personale cliccando qui, i trainer DayOne sapranno guidarti al meglio. 
Oggigiorno sono molte le persone che  decidono di sottoporsi a interventi chirurgici per motivazioni estetiche. Gli interventi estetici più frequenti, molto spesso, sono anche i più impegnativi che il soggetto deve supportare come nei casi addominoplastica, liposculture, liposuzione, interventi al seno. In questi casi, ma non solo, riportiamo direttamente qui le indicazioni dei chirurghi estetici più sinceri, professionali e più ambiti con i quali collaboriamo: “ il soggetto deve sottoporsi agli interventi di natura estetica con  una buona storicità di allenamenti e con ottimi gradi di densità muscolare, poi appena possibile, dopo l’intervento chirurgico riprendere gli allenamenti in modalità mirata , esclusivamente con Personal trainer bene equipaggiati in merito per evitare complicazioni e ottimizzare la risultante finale. Queste indicazioni non sono optional ma una diretta azione da compiere, una prassi per garantire che le tue aspettative vengano sicuramente realizzate nella loro totalità ”.   Senza queste speciali indicazioni, in moltissimi casi, si finisce per accontentarsi e la piena soddisfazione finisce per diventare solo un miraggio. In questi casi abbiamo studiato un programma ad hoc supportata con ottime capacità di connessione con il tuo medico di riferimento. Il primo incontro con il personal trainer Day One è uno dei momenti più delicati e per questo disponiamo di una consulenza specifica che puoi preordinare. Prenota ora la tua consulenza specializzata.
Le persone che presentano atteggiamenti di postura non congrue, che hanno accertato protusioni e/o ernie del disco e/o che presentano slittamenti delle vertebre , forme di scoliosi e cosi via, sono soggetti che non posso permettersi di fare esercizi a caso in modalità casuali o non guidati da professionisti del mondo della ginnastica che conoscano pienamente la materia.  Insomma, al giorno d’oggi è chiaro che il movimento come la ginnastica, nella maggior parte di questi casi, quando i movimenti sono quelli giusti, personalizzati e assistiti (attimo dopo attimo) aiutano a preservare, a stabilizzare e poi rinforzare ogni precarietà presente sulla proprio schiena.  Da sempre abbiamo a cuore queste esigenze, le studiamo e nel tempo abbiamo costruito delle posizioni che fungono da anima per gli esercizi preposti per queste esigenze per dare più sicurezza e precisione e non solo. Queste evoluzioni che nascono da una ben navigata esperienza sono delle speciali modalità di approccio alla questione specifica e che garantiscono protezione e sviluppi molto soddisfacenti.  Possiamo affermare che tutti i nostri clienti sono felici dei loro sviluppi con la nostra scrupolosa metodologia personalizzata.  Si, abbiamo gli strumenti, le circostanze e le capacità per assisterti in presenza di queste delicatezze fisiche.  Procedi ora prenotando la tua consulenza.
Per aiutare il cliente reduce da un infortunio o da un intervento chirurgico il personal trainer e il coach, qui, considerano 3 livelli di recupero fisico, “coordinato sempre con il giusto riallineamento mentale ed emotivo” in perfetta metodologia Day One. Il primo livello si tratta di quella fase in cui nei casi più lievi servono solo riposo ma nelle necessità più importanti come nel caso di lesioni o interventi chirurgici  è necessario essere affiancati da un bravo fisioterapista e, quando prescritto, da trattamenti come ultrasuoni, tecar e cosi via per riabilitare la funzionalità articolare in modo da poter iniziare la fase riabilitativa successiva. Il secondo livello è quello in cui si estende la modalità di movimenti per renderli più funzionali all’uso del corpo nella quotidianità della propria vita, si lavora sul rafforzare tendini, ossa, legamenti, muscolature, si gestiscono gli equilibri. A differenza di altri percorsi, il personal trainer Day One si occupa di accompagnare tutti questi processi con stimoli di riassetto psichico comportamentali per rinsaldare la fiducia e la sicurezza nei propri mezzi fisici. Se i primi 2 livelli sono necessari, il terzo è per lo più desiderabile. Chi sceglie di proseguire nel terzo livello ha capito, a questo punto, che la salute è importante e che un corpo più forte  e più elastico sono cose non trascurabili per coltivare uno stato ottimale di benessere generale. Dunque, la risposta a questa domanda è Si assistiamo pazienti con queste particolari esigenze con l’ausilio dei migliori fisioterapisti e trainer abituati a interagire magnificamente con le figure mediche che assistono la persona. Prima di iniziare un percorso, valutiamo attentamente le condizioni esistenti attraverso una consulenza. Per prenotarla ora clicca sul pulsante.
Nel momento preciso in cui aggiorniamo questa zona di approfondimenti possiamo essere fieri di informare che l’allievo più saggio che affianchiamo in allenamento nelle nostre sale dedicate conta 78 anni. Quindi la risposta è si, alleniamo persone più avanti con l’età e ci prendiamo cura di tutte le delicatezze ed esigenze che in questa fascia d’età possono essere presenti. Inoltre siamo ottimamente strutturati per interagire e supportare speciali indicazioni mediche a supporto di ogni particolare esigenza. Per avere un quadro chiaro e completo della propria situazione e di come possiamo interagire al meglio, la prima cosa da fare è prenotare adesso una consulenza con noi.
La totale o parziale cecità, nella maggior parte dei casi, innesca uno stile di vita sedentario il quale pone l’aspetto della cecità in secondo piano per curare emergenze legate all’obesità, diabete, problemi articolari , deficit muscolari, problemi di postura, osteoporosi , problemi cardiaci, problemi emotivi, disordini alimentari, smarrimento, abbandono insomma la lista è lunga. La priorità assoluta per queste persone è restituire loro tutto il movimento di cui hanno bisogno per prevenire il peggio e avere una prospettiva di benessere che può diventare totale! Anche se per certi versi esistono dei tratti comuni tra ipovedenti/non vedenti è anche vero che ognuno di loro ha esigenze di salute diverse, per entità o per patologie laddove fossero esistenti. Ognuno di loro ha il proprio carattere.Ognuno di loro ha la propria interiorità ed è per questo che il programma di allenamento deve essere specializzato e anche personalizzato al singolo soggetto. Siamo vicini alle persone ipovedenti e sì, siamo predisposti per soddisfare ogni esigenza in questo caso specifico. Per chiedere un appuntamento ora clicca sul pulsante.
Nel corso di migliaia e migliaia di allenamenti condotti in personal training  affiancando tantissime persone, una buona parte di essi riscontravano patologie auto immuni come ad esempio artrite reumatoide , tiroidite di Hashimoto, oppure con problematiche degenerative come osteoporosi , diabete o cardiopatie di ogni genere a diversi stadi. Qui è bene ricordare che se è vero che è necessario affidarsi a personal trainer che conoscono BENE la materia è anche importante fare ginnastica in presenza di un allenatore che segue solo te in ogni allenamento per ogni istante. Ci assumiamo la responsabilità di guidarti anche attraverso queste criticità perché  le condizioni ideali per strutturare la tua ginnastica personalizzata (nei minimo dettagli), per garantirti sicurezza e una più alta soglia di benessere. Il primo passo utile adesso è approfondire meglio tutto prenotando la tua consulenza completa con i nostri specialisti cliccando sul pulsante.
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