Allenarsi per combattere il proprio disordine alimentare

Lo sai che il cibo da solo non è il tuo vero problema?

Se non ne sei consapevole rischi di amplificare i danni che il tuo corpo sta subendo.

Avere una relazione conflittuale con il cibo o con la bilancia significa aver dichiarato guerra ai bersagli sbagliati.

Fare luce in quei intervalli bui per trovare il bersaglio giusto è la prima cosa da fare per evitare di fallire nuovamente e, questa volta, uscire fuori dalle trincee.

Per questo devi proteggere la qualità della tua vita, immediatamente.

Devi sapere cosa fare e come farlo per la tua salute e non solo, per la tua intima Libertà!

Da dove iniziare per combattere un “Disordine Alimentare”

Per sbloccarti e procedere in avanti hai bisogno di lavorare su dei livelli di concentrazione diversa, di vedere le vere cause più da vicino, imparare a tollerarle poi sperimentare il vero piacere del cibo e il senso di vita derivante dallo stare in movimento e sentirsi agili, forti, ricchi di vita.

Si, Bene!

Questo è un concetto virtuoso.

Ma come e cosa fare nel concreto è una domanda altrettanto pregiata!

Domanda alla quale sarà data risposta proprio in questo articolo, quindi seguimi un passo alla volta.

Innanzitutto, sappi che..

Quando il cibo diventa il rifugio dai momenti difficili, quando occupa i momenti di noia o rappresenta i momenti di piacere che colmano i dispiaceri è il momento di comprendere che non si tratta più di golosità ma di attaccamento morboso al cibo.

Quando poi, queste associazioni diventano abitudini, schemi automatici in buona parte trasparenti alla nostra coscienza, si rimane intrappolati e non sai più come uscirne.

Si vive in un vero e proprio loop infernale che ti fa rimbalzare senza sosta tra la paura di non farcela, tra i fallimenti , e il senso di colpa per aver ceduto nuovamente alle tentazioni.

La cosa più importante è approcciare definendo le priorità, quelle vere, di procedere per ordine ed intelligenza, di mettersi in movimento mentalmente e fisicamente.

Come puoi intuire bene è necessario un approccio diverso.

Il Metodo DayONE dedicato a chi vuole superare lo scoglio del proprio peso

Ciò che rende unico il Metodo DayONE è un approccio innovativo che si sviluppa attraverso piani di allenamenti raffinati fatti da Educatori competenti che strutturano gli esercizi su misura per te i quali puntano a rimettere in forze il tuo corpo, per snellirlo e non solo, attraverso delle tecniche speciali connesse agli esercizi verrai rieducat* per acquisire maggiore controllo e osservazione su te stess*.

Abilità, queste, importanti per ritornare a fare pace con le tue emozioni e con il cibo che diventerà per te solo un modo per nutrirti con amore e, quando capita, potrà rappresentare un piccolo peccato di gola che ti concederai piacevolmente.

Il risultato finale sarà un equilibrio totale tra mente , corpo ed emozioni.

Senza questo concetto di base, senza connettere queste tre parti sei sempre espost* al fallimento.

L’educatore DAYONE ritiene indispensabile fare uso di un percorso intelligente, strutturato sull’interazione totale tra quelli che sono i fattori umani (mente ed emozioni) e quelli che sono gli strumenti (dieta, allenamento, ecc).

A questo punto potresti chiederti se questa strategia può funzionare anche per te.

Devi sapere che quasi tutte le persone come te all’inizio si sono poste questa lecita domanda e oggi con il sorriso sul viso rispondono: Si funziona.

La seconda cosa che potresti chiederti e se, in questo modo i risultati saranno duraturi.

Questa per noi è la domanda più interessante a cui piace rispondere perché e quella che ci siamo posti fin da subito anche noi più di 14 anni fa.

Uno dei fallimenti più grandi deriva proprio da come siamo portati a proporci gli obiettivi.

Ti faccio un esempio:
Avere come desiderio quello di costruire un’auto che sia bella e veloce e molto diverso da desiderare un’auto che sia bella, veloce per 100 anni. Sei d’accordo?

Nel secondo desiderio , servono materiali più pregiati, una strategia totalmente diversa e più sofisticata, molta più conoscenza su tanti dettagli, e cosi via.

Come puoi notare anche se l’obiettivo alla base può sembrare simile può dare vita a processi e risultati totalmente diversi.

E questo rappresenta uno dei nostri punti di forza.

Quindi la risposta è SI ti aiutiamo a risolvere i tuoi problemi in maniera duratura.

La natura del nostro corpo è speciale.

A volte serve porsi le soluzioni nella maniera giusta, serve chiedere aiuto alle persone competenti che possono realmente aiutarti in maniera definitiva, impegnarsi e il gioco e fatto.

Fatti aiutare da un Educatore DayONE

La squadra DAYONE e composta da professionisti di altissimo spessore come Educatori, life coach e dietisti tutti uniti per rispondere alle tue esigenze concretamente.

Puoi richiedere una prima consulenza cliccando qui sotto e aspettare la prima prenotazione disponibile.

Agosto 26, 2021Settembre 15, 2021

Il ruolo dell’Educatore per superare un Trauma

Esiste un modo delicato quanto funzionale per rimettersi in piedi e uscire fuori dalla propria situazione complicata. Un metodo che tiene conto dei tuoi bisogni, che ti ascolta e ti accompagna verso una nuova realtà. Una realtà più calda e luminosa.

Superare un Trauma: Ricerca del supporto

Il Metodo che sto per illustrarti in questo breve Articolo è una soluzione nuova che parte dalla comprensione della nostra naturale predisposizione alla vita fino a comprendere come questo nostro meccanismo si blocchi e quali sono le cure per rimetterlo in movimento per ritornare a vivere una vita piena.

Da questo punto, così essenziale e solido, si vanno a definire tutti i passaggi necessari, tutti concentrati, come vedremo più avanti, sull’interazione con se stessi in modalità “Personal training “ ovvero personalizzati sulla tua persona e sulle tue caratteristiche emotive e psicologiche attuali.

Non cogliere questi aspetti basilari espone di molto al rischio reale di finire in un labirinto e perdersi nuovamente.

Perche’ serve un educatore?

Si, se vuoi riacquisire il controllo devi affidarti alle persone giuste. Perché se ti senti vulnerabile, devi assolutamente sapere che insieme a un educatore esperto puoi ritrovare sicurezza un passo alla volta velocemente.

Chi ben comincia è a metà dell’opera” recita un detto memorabile.

E noi in DAY ONE lo sappiamo bene tanto che puntiamo molto sull’attenzione e lo studio della prima analisi che chiamiamo “anamnesi” ovvero, il momento nel quale, gentilmente e con tatto, vengo osservate tutte le caratteristiche che affiorano dal tuo caso traumatico in modo da procedere con morbidezza ed efficenza verso la risoluzione.

I problemi derivanti da traumi abbastanza importanti ci caratterizzano nelle espressioni verbali, nelle nostre reazioni emotive , nelle posture e nell’atteggiamento fisico.

Una parte di noi si sente bloccata o vorrebbe, il più delle volte, scappare via o nascondersi , lasciando spazio a sensazioni poco gradevoli.

La tendenza può essere quella di isolarsi dalla maggior parte delle persone e addirittura da se stessi o da alcune parti di sè.

Ci allontaniamo dalla realtà presente e rimaniamo bloccati, in qualche modo, nell’evento che ha generato il trauma.

Purtroppo la vita ci riserva delle sorprese non sempre piacevoli e molto spesso inaspettate, come la perdita di una persona a noi molto vicina, incidenti, infortuni fisici, maltrattamenti, gravi fallimenti, separazioni coniugali, malattie degenerative, pandemia e così via. La lista può essere davvero lunga.

In alcuni casi si tratta di accadimenti recenti e in altri di eventi che lasciamo perdurare dentro di noi da moltissimo tempo. Comunque sia sono condizione impegnative da gestire.

Pronto a ripartire?

La priorità, per te, adesso è svegliarti. Valutare quali sono le cose veramente importanti, essenziali, qui, ora, nel presente. E Agire.

Come ? Chiedendo aiuto.

A chi? A educatori esperti e specializzati nel Movimento fisico e mentale per ristrutturare i tuoi equilibri interni ed, esterni nell’ambiente che ti circonda.

Cercare e trovare la forza necessaria per ritornare a volare può apparire, in una prima valutazione frettolosa, difficile ma, la possibilità di chiedere aiuto a persone esperte rende tutto più semplice.

Chiedere aiuto infatti ci caratterizza come animali sociali che unendosi sviluppano più forza e resistenza.

Se poi nell’intento di fare la cosa più appropriata decidi di affidarti a noi, Sei già a buon punto.

Il Concetto di DayONE

Il nostro metodo parte da un concetto scientifico secondo cui noi esseri umani “Siamo vita in movimento” .

Infatti, il tuo corpo anche in condizione di riposo si muove, involontariamente, e questo è confortante perché vuol dire che in questo momento sei in vita.

Ciò che serve riaccendere e poi controllare sono il movimento fisico (esercizio motorio) e quello mentale (attraverso il pensiero) a tutto favore di una giusta rieducazione emotiva.

Nello specifico la nostra unicità risiede nel forniti gli strumenti giusti da una prospettiva ampia perché il nostro metodo sviluppa il suo programma su una vasta gamma di conoscenze, personalizzata perché nel tuo percorso verrai accolto e seguito da un educatore che si dedica solo te e una sala training riservata per proteggere la tua privacy.

Sarà un po’, come sentirsi a casa propria, al sicuro.

L’Educatore DayONE

Gli Educatori Day One sono esperti, riconosciuti in ambito Nazionale, che ti seguono nel movimento fisico per riportarti nel qui ed ora, per ristabilire le tue emozioni per ricollocare il tuo focus nella direzione giusta centrando il tuo atteggiamento mentalmente.

Insieme a noi ricostruirai quel ritmo dinamico che ti permetterà di ristabilire il tuo benessere consentendoti di sentirti vivace e soprattutto libero, proprio come un’ aquila che essendo presente nelle sue abilità domina la vallata dall’alto, in volo, sulle sue ali potenti.

A questo punto potresti chiederti: tutto questo può essere utile anche a me e alla mia condizione specifica?

Questa domanda ha come risposta un unica parola: SI

Si, perché il programma parte proprio dalle tue condizioni attraverso un’attenta analisi iniziale e i passi successivi sono totalmente personalizzati, passo dopo passo, alle tue esigenze.

Si, perché i meccanismi umani sottesi alle storie personali sono come algoritmi che conosciamo bene grazie alla scienza e ai nostri 14 anni di esperienza sul campo.

Si, perché per noi l’unione tra persone e fra competenze è il vero punto di forza.

Infatti il nostro team si avvale solo delle migliori scelte professionali come psicologi, educatori e life coach.

Tutti predisposti a unisono per portarti a risplendere.

Oggi hai la possibilità concreta di riprenderti la tua stabilità e le tue sicurezze.

Ora spetta a te fare la cosa giusta. Noi per mantenere la nostra efficacia altissima mettiamo a disposizione un numero di consulenze mensili molto limitato. Agisci velocemente per prenotare la tua consulenza cliccando qui sotto.

Bellissimo articolo, spunti interessanti. Siete i soli che parlano di cose sensate in un mondo di trainer improvvisati! grandi!

Agosto 26, 2021Agosto 26, 2021

Quando una Donna smette di invecchiare

Nella Fine il Principio

La prima cosa che, fra tutte, dobbiamo assolutamente considerare è che ci sarà un giorno in cui di tempo non c’è ne sarà più. Quel giorno si chiama “fine”.

Inizio Scrivendo questo articolo (Gionata D’Elia – Mental Coach |Trainer) in maniera cosi audace per allinearci fin da subito su due concetti che se chiariti ti permetteranno di afferrare concretamente dei consigli efficaci e delle linee operative molto pregiate che ti sveleremo proprio in questo articolo.

Tutti noi, Educatori/ Trainers DAY ONE, da sempre, abbiamo la fortuna di avere contatto e aiutare Donne con una certa levatura culturale e sociale, e come te si sono inoltrate in questa lettura con la capacità di coglierne i dettagli in superficie e soprattutto quelli in profondità che tutto determinano, spesso, anche, a nostra insaputa.

Ti sarà facile comprendere che per evitare di invecchiare precocemente e mantenerti fresca e giovane, avere un corpo tonico e attraente serve, innanzitutto, dedicare del tempo a se stessi e al proprio corpo perché come da subito abbiamo affermato, di tempo ne hai, visto che sei in vita e ci stai leggendo, cosa che, soprattutto quest’ultima, ti pone già su un gradino più in alto.

Il secondo concetto è quello di fare cose diverse in modo diverso da quelle già fatte in precedenza e privilegiare sempre lo spessore e la qualità dei servizi e degli aiuti ai quali decidi di affidare i risultati del tuo corpo e del tuo benessere.

Questo è un modo utile per risparmiare ancora più tempo e arricchire la tua vita con tante splendide soddisfazioni, tutte ben visibili sul tuo corpo, sul tuo viso, nel tuo cuore.

Essere Donna è vivere la propria bellezza

Prova a immaginare quanto ti sentiresti più libera se per vestire puoi scegliere qualsiasi cosa per valorizzare le parti del tuo corpo, se il tuo viso potesse esprimere una bellezza sempre fresca in ogni circostanza, sia al mare dove puoi sentirti libera di stare in bikini e magari senza make up, che in circostanze più eleganti per risultare sempre come una delle protagoniste più ammirate e preziose.

È certamente giusto è doveroso sottolineare che ogni anno della nostra vita presenta, tra le tante cose, delle caratteristiche differenti e sta a te scegliere la tua versione migliore, quale che sia la tua età in questo momento, e realizzarla.

Noi abbiamo creato un metodo totalmente innovativo che ti permette di fare le azioni utili per avere il massimo risultato in tempi precisi.

Il Fattore età

La femminilità e la bellezza di una donna viene messa a dura prova dal fattore età soprattutto dai 30/35 anni in poi per diversi motivi alcuni dei quali sono certamente, sedentarietà, stress, gravidanze.

Infatti e da questo momento che i glutei, le cosce, la pancia, e mi fermo qui perché la lista sarebbe lunga, subiscono rovinosamente la forza di gravità.

La presenza di capillari o di vene varicose, come le parti del corpo troppo morbide sono un chiaro campanello di allarme che fa capire quanto, sotto i vestiti coprenti, ci si stia trascurando.

La mancanza di attività fisica assopisce l’energia vitale che è dentro di te dando spazio a abitudini sedentarie che ti orientano verso la pigrizia e un errato funzionamento interno del tuo apparato nervoso, venoso e ormonale, tutti motivi, questi, che possono fare apparire una donna trascurata, alcune volte invecchiata.

Inoltre è in condizioni di scarso movimento che il nostro sistema subisce maggiormente la morsa dello stress che insieme a tutti i fattori fin qui citati contribuisce a farti risultare un viso più provato, che può farti apparire con qualche anno in più.

Certamente tra le tante possibili azioni che puoi scegliere vi è quella di nascondere il tuo corpo sotto vestiti che vengono comprati più per coprire i punti critici che per valorizzarsi pienamente, oppure nascondersi dietro una fitta maschera di trucco e fondo tinta, ma tutto questo funziona sempre e fino in fondo?

È veramente quello che vedi nei tuoi sogni?

Sentirsi “autenticamente bella” è una sensazione derivante da condizioni che ti fanno sentire libera, sciolta, luminosa… DONNA. È importante sostenere la TUA natura per essere sostenuta da essa e la TUA natura è, la scienza ce lo suggerisce: “vita in movimento”.

Immagino che inizi a capire quanto importante sia avere nella propria routine di vita un programma di qualità, personalizzato, di attività fisica con il ritmo giusto per te.

Il Metodo DayONE dedicato alle Donne

Ed è per tutto questo che negli anni abbiamo composto un metodo che tiene conto di tutte le esigenze di una donna, esigenze emotive e ormonali, esigenze estetiche e funzionali, esigenze di equilibrio e di benessere.

Perché una donna nella sua complessità non può essere considerata solo come un corpo da modellare.

La cosa che rende unico ed inimitabile il nostro metodo si cela sotto un unica parola “interazione”. Si, interazioni virtuose tra gli esercizi e le tue emozioni, tra allenamenti fisici e “azione pensante”.

Uno modo di personalizzare del tutto unico, 10 volte più approfondito della media che ti porterà, com’è facilmente prevedibile, a un riscontro più raffinato, più profondo dunque, più duraturo.

A questo punto potresti pensare: “troppo bello per essere vero!”.

Pensa a questo: e se poi, dopo averlo testato, ti rendi conto che è tanto bello quanto vero?

Oggi molte sono le testate giornalistiche e le donne, dello spettacolo, professioniste o mamme che, dopo aver ottenuto risultati eccezionali, considerano il nostro programma quello giusto perché risponde pienamente alle esigenze di una donna.

Noi ci impegniamo a fare, ogni giorno di più, del nostro meglio per trasformare i tuoi desideri in realtà.

Approfitta di questo momento per entra in contatto con noi.

Riceviamo richieste fino a esaurimento dei posti disponibili.

Clicca sul tasto verde per richiedere la tua consulenza con un Educatore DAY ONE.

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Luglio 22, 2021Agosto 31, 2021

Di cosa ha bisogno il fisico di un Uomo?

La Forma Fisica del Business-man

Negli ambienti che frequenti ti ci ritroverai sempre con il tuo corpo, quindi con le tue energie e con la tua immagine.

Il tuo corpo crea la tua immagine, quindi la tua immagine è uno specchio di quello che sei

Purtroppo si vedono ancora tante, troppe trottole che vanno avanti e indietro di corsa, che spostano, quasi totalmente, il loro baricentro nel luogo di lavoro o sui i problemi in generale.

Il baricentro deve rimanere sempre nel nostro corpo. Sempre stabile.

È un atto di amore per noi ma non solo.

È un modo intelligente per fare le cose fatte bene, nella sequenza giusta.

Una migliore presenza è sicuramente quello che ci vuole per comunicare agli altri ciò che sei veramente.

È un dato di fatto, chi non rispetta se stesso e la propria immagine viene difficilmente rispettato quanto dovrebbe sul lavoro e nella vita in generale.

Questo può essere uno dei tanti elementi che in profondità genera una sorta di effetto domino in superficie, nella quotidianità.

Lo stress nella vita di un uomo, quando diventa una costante, è generato da tante piccole ma devastanti abitudini, come l’essere sempre di fretta o avere spesso troppi impegni, o ancora, avere 10 sveglie per svegliarsi al mattino per svegliarsi. Insomma la lista potrebbe essere molto lunga.

Queste condizioni sperperano le proprie energie trascurando il proprio aspetto, e si badi bene quando parlo di aspetto non parlo della giacca o della camicia firmate e ben stirate che indossi ma di te che ne sei l’indossatore.

A volte la cosa più importate da fare, è fare dei passi indietro per farne tantissimi, di qualità, in avanti.

Partire da se stessi è necessario

Prendersi cura del proprio corpo, delle proprie forze, del proprio benessere e poi con queste, edificare i tuoi affari, le tue relazioni e le tue passioni e certamente la cosa più intelligente che si possa fare.

Il tuo contesto lavorativo, familiare e sociale deve godere della tua energia dei tuoi sorrisi della tua bellezza.

Su queste fondamenta abbiamo costruito il metodo DAY ONE.

Un metodo che garantisce risultati straordinari. Un metodo che per la prima volta si occupa di approfondire e di connettere agli allenamenti mirati per soggetti maschili il funzionamento delle emozioni e dei sistemi mentali cosicché se necessiti di tanta motivazione avrai lo sprint giusto per partite e andare fino in fondo, se invece sei già motivato a dare il massimo nei tuoi allenamenti avrai un sistema che renderà il tuo programma più esaustivo ed efficiente.

Ecco, adesso ti svelo ciò che abbiamo scoperto in 14 anni di studio ed esperienza sul campo…

Come il Metodo DayONE mira ai risultati

Serve fare azioni mirate alle tue caratteristiche attitudinali e, soprattutto, allenare le parti del tuo fisico finalizzate ai tuoi obiettivi unendo e facendo interagire alla perfezione il tuo corpo con la tua mente e con il tuo sistema di feedback emotivo.

Senza questa particolare finezza rischi di inciampare in un ennesimo fallimento sprecando tempo e denaro.

Rischi, a volte, di fare il migliore esercizio che migliorerà, per esempio, il tuo addome, senza avere la forza di farlo tutte le volte che serve per averli gli addominali, definiti!

Rischi di finire nella massa di tutte quelle persone che ci provano da una vita e quasi mai ci riescono o che nella migliore delle ipotesi, in caso di congiunzioni astrali particolari, ci si riesce, poi la difficolta maggiore diventa mantenere il corpo in forma nel tempo.

Si hai capito bene, quando in alcuni casi i risultati vengono raggiunti poi è molto probabile che si perdono, non si reggono in piedi, ma questo perché accade?

In parole molto pratiche voglio portarti a pensare al tuo sistema mentale come alla costruzione di un ponte. Se l’intento inconscio o conscio di chi si occupa della costruzione è realizzare un ponte (e basta) o, come è successo per il ponte Morandi il Liguria, è costruire il ponte risparmiando al massimo, lo faranno e se poi dopo qualche tempo il ponte crolla vuol dire che l’intento iniziale era sbagliato.

Fissare la mente sull’obiettivo di costruire un ponte che dia sicurezza e affidabilità per 100 anni con i giusti investimenti implica scelte e strategie diverse con diversi risultati, risultati che con molte moltissime probabilità dureranno 100 anni.

Un intenzione bene predisposta mentalmente e ben equilibrata emotivamente parlando, ti predispone fisicamente a ottenere risultati che una volta raggiunti rimangono in piedi automaticamente. La stessa cosa vale anche quando l’obiettivo è dimagrire, tonificare, rinforzarsi.

Beh a questo punto hai capito che qui si parla di un vero metodo innovativo. Qualcosa che non troverai da nessuna parte! Se vuoi realmente prenderti cura di te investendo sul tuo corpo con una resa massima allora adesso sai chi devi contattare.

Il nostro approccio disegna il metodo DAY ONE incarnandolo alle TUE NECESSITÀ e ai tuoi obiettivi in 3 passi fondamentali:

Anamnesi: osservazione e valutazione completa del tuo stato fisico attuale e delle tue attitudini; prime strutture di allenamento mirati; predisposizione per lo slancio;

Misurazioni dei progressi: il programma è costantemente monitorato per avere il controllo totale dei risultati sia in fasi impegnative sia in fasi di stallo sia in caso di progressi notevoli.

Consolidamento: tutti i progressi, quelli di performance, di aumento della massa magra o di dimagrimento, a vari livelli, vanno consolidati e resi stabili con strategia speciali e sempre personalizzate a te.

A questo punto ti è chiaro che non ti aiutiamo semplicemente ad allenarti ma noi facciamo molto di più perché la nostra intenzione è disegnare su di te i migliori allenamenti strutturati sul GARANTIRTI risultati. SI! CHE DURINO PER TANTO TANTISSIMO TEMPO.

Da parte tua qual è il primo passo utile da fare?

Giugno 24, 2020Novembre 11, 2020

Dieta, come non esserne schiavi !

Qualcuno dice “siamo quello che mangiamo” io uso dire ai nostri allievi “SIAMO QUELLO CHE FACCIAMO” .
Mangiare come l’allenamento o leggere rientrano nelle cose che “facciamo”, non è cosi ?

Il mercato delle diete è grande almeno quanto quello del Fast food e degli aperitivi, tutti figli del capitalismo, le leggi sovrane sono libero mercato e spostamento di capitale; sicuramente poco è l’interesse che tutela l’individuo.

Sono certo che non devo farti un elenco di tutti i cibi che ti fanno stare bene e ti fanno anche dimagrire e non devo nemmeno dirti come condire o elaborare gli alimenti, lo sai !
Qualsiasi persona con un minimo di cultura sa cosa dovrebbe mangiare per dimagrire e stare in salute (tranne per chi ha disfunzioni particolari), ma non ci si riesce, e dunque.. oggi sei alla ricerca dell’integratore magico, domani della dieta miracolosa e dopo domani del consiglio migliore.

Ma queste cose quasi mai ti portano al risultato, perché si è troppo focalizzati sugli strumenti e sui fattori esterni facendo ricadere su di essi la responsabilità del fallimento.

Prima di impostare una linea organizzata di consigli alimentare bisogna considerare attentamente ed in maniera precisa quali sono le tue abitudini alimentari e come uscirne per acquisirne di nuove che conciliano il tuo obiettivo col tuo stile di vita.
L’alimentazione deve essere impostata per stabilire un equilibrio interno che inneschi la nostra macchina per valorizzare quello che con l’allenamento mirato andiamo a fare.

Prenota la tua CONSULENZA OMAGGIO con il nostro Dietista Day One. CONTATTACI